В этом видео автор рассказывает о том, что такое медитация и какие правила ей следует придерживаться. Он описывает 3 базовых правила: расслабление тела, не суждение ума и нахождение в настоящем моменте. Автор также предлагает свою медитацию и готов её поделиться с теми, кто ещё не получил её от него.