В этом видео автор поделится методами медитации, которые помогут избавиться от стресса и тревоги, улучшить качество сна и повысить энергию. Она предлагает 4 метода медитации, включая работу с вниманием, чувствование физического тела и духовного сердца, а также исследование сознания. Автор также предлагает индивидуальные и групповые занятия по медитации, которые помогут освоить эту практику с нуля.