Главные правила медитации:
⠀
Меня часто спрашивают как начать медитировать, что нужно испытывать во время медитации и что это вообще такое?
⠀
Хочу поделиться с тобой своими главными принципами медитации 😇
⠀
💆🏼♂️Расслабление. Одна из главных задач медитации — это помочь тебе расслабиться, потому что если ты этого не сделаешь, то должного эффекта не получится.
⠀
🧘♀️Причем надо уметь расслаблять тело и ум одинаково. Медитация призвана успокоить ум, чтобы он становился спокойным и ясным.
Тогда в нем будут возникать глубокие моменты тишины и спокойствия.
⠀
⏰ Правильное место и время. Самое лучшее время для медитации — это либо утро, либо вечер. Утром ты можешь настроиться на чудесный день, а вечером успокоиться после прошедшего дня.
⠀
📍Место имеет значение. В месте, где ты собираешься совершить свою практику тебе должно быть комфортно и уютно. Также тебя там ничего не должно отвлекать: ни шумы, ни посторонние звуки.
⠀
🧘♂️Чувствовать настоящее. Любая медитация должна переводить тебя на настоящий момент, помогать замедляться и следовательно успокаиваться.
⠀
В нашей жизненной суете мы так редко находим время для себя, для того, что действительно важно.
⠀
🙏🏼 Жить в моменте и радоваться каждой минуте, тебе поможет медитация! Достаточно 15 минут в день совершать данный ритуал.
⠀
Как раз в субботу 16 мая я буду проводить бесплатный вебинар, 😊 где покажу простую технику медитации на каждый день.
⠀
➕ Вебинар будет закрытый, поэтому если хочешь принять участие поставь + в комментариях под 👇🏼 постом или напиши мне в личке
