Какая между ними связь?
⠀
1/3 жизни мы проводим во сне❗️Только вдумайся в это.
Треть жизни у нас уже расписана.
⠀
Как думаешь влияет ли эта 1/3 на остальные 2/3 времени жизни❓
⠀
Просто вспомни своё состояние когда ты выспался и когда нет. 🤔 А если постоянно недосып и плохой сон, как это отражается на продуктивности в течении дня?
⠀
Во сне организм восстанавливает силы. Было доказано, что это происходит во время глубокой фазы сна. 😴 Это фаза, когда нет снов и тело лежит вообще не шевелясь.
⠀
Есть вещи способоствующие легкому переходу в сон, а есть наоборот, которые мешает уснуть.
⠀
Замечал что, с какими мыслями ты засыпаешь, с такими же и просыпаешься? 🤓
⠀
Что лучше выбрать благодарность или недовольство?
⠀
А теперь представь, что можно вообще засыпать без мыслей. С чистой головой. 😇 Также как мы моем тело в душе от грязи, также и ум нуждается в очищении.
⠀
Для этого придумали медитацию. 🧘🏻♂️
⠀
Я за свой 8 летний опыт медитативных практик, заметил прямую связь.👉🏼 Если я помедитирую перед сном, состояние становится спокойным.👉🏼 В нем я легко и быстро засыпаю.👉🏼 На утро чувствую себя «как огурчик»
⠀
Своим клиентам, я рекомендовал проделать то же самое. 🙂 Результаты подтвердились - они стали спать хорошо и высыпаться.
⠀
✅ Я приглашаю тебя принять участие в своих прямых эфирах. Я проведу их совместно с другими экспертами:
⠀
1️⃣ Четверг 5 марта с 8 до 9 утра по Мск «Сон в большом городе» - как повысить качество сна в агрессивной среде. 👉🏼 Эфир с Дарьей Метельской - mindfulness учитель медитации, ведёт анти стресс курсы.
⠀
2️⃣ Суббота 7 марта с 10 до 11 утра по Мск влияние медитации на сон и состояние здоровья, с точки зрения современной прогрессивной медицины. 👉🏼 Эфир с Галиной Лазаренко - врач кардиолог с 20 летним стажем, зав отделением кардиологии
⠀
Эфиры буду проводить на своей странице в Инстаграм - https://instagram.com/daniel.akhmadeev
🔔 Поставь себе напоминание, чтобы не пропустить! До встречи на эфире!)
