3 правила медитации ⠀ Сегодня много чего называют медитацией. Недавно у меня спросили: «А мы в медитации не будем далеко улетать?». Этот вопрос сподвиг меня записать это видео. ⠀ В нём я хочу рассказать, что значит «медитация», которой я обучаю. Существует 3 базовых правила, на которых она основывается. ⠀ 1️⃣ Расслабление тела. В правильной медитации мы глубоко успокаиваемся, перестаём «куда-то бежать» и соотвественно мы глубоко расслабляемся. ⠀ 2️⃣ Не суждение ума. Мысли перестают хаотично бегать и что-то непрерывно прокручивать в голове. Ум перестаёт комментировать и замедляется. При остановке ума наступает следующий этап. ⠀ 3️⃣ Мы оказываемся здесь и сейчас. На самом деле, мы всегда в настоящем моменте. Когда мы глубоко расслабились и наш ум успокоился мы это обнаруживаем естественным образом. Это наша природа. «Есть только миг между прошлым и будущим, именно он называется Жизнь». ⠀ 👉🏼 Если ты ещё не получил от меня медитацию, напиши мне и я с радостью тебе её вышлю. ⠀ Знания работают, если их применять. ⠀ А если будут вопросы - пиши. Я здесь именно для этого - помочь тебе.

Теги других блогов: расслабление медитация ум